Pernille Aalund
  • 10kg 10uger - Det siger eksperterne

    3 Lessonsi
    • Pernilles Univers. Er du glad for mine videoer? Tegn et abonnement og få fri adgang til alle de små kurser og film. Der er ingen binding. - DKK 89,00 / måned
    • Programserien: 10 kilo - 10 uger. Det siger eksperterne. Hør lidt om andre menneskers erfaringer med at tabe sig. - DKK 29,00

    Denne lille programserie er til dig, der gerne vil høre andres bud, på hvordan man kan tabe sig.
    Der findes ikke én måde der matcher alle, så du må prøve dig frem indtil du finder dén form, der passer lige præcis din profil :-)

    Der vil hele tiden blive tilføjet nye eksperter.

  • 10 kilo – 10 uger. Status og læring +50

    8 Lessonsi
    • Pernilles Univers. Er du glad for mine videoer? Tegn et abonnement og få fri adgang til alle de små kurser og film. Der er ingen binding. - DKK 89,00 / måned
    • Programserien: "10 kilo – 10 uger". Status og læring til dig der er fyldt 50 år eller bare har svært ved at tabe dig! - DKK 69,00

    Denne videoserie er til dig der, grundet din alder, har en lavere forbrænding. Jeg kalder den +50, men du kan sagtens opleve forandringerne allerede i 40’erne.

    Det er en tilpasning af den oprindelige kur og derfor er der skruet lidt og strammet lidt. Hårdere? Ja… men hvis du vil se hurtige resultater kan det være en model, du kan lade dig inspirere af. Husk: Det er vigtig at du ser kurset i den rigtige rækkefølge, fra start til slut. Så får du det største udbytte :-)

  • 10 kilo – 10 uger. Sådan kommer du igang!

    8 Lessonsi
    • Pernilles Univers. Er du glad for mine videoer? Tegn et abonnement og få fri adgang til alle de små kurser og film. Der er ingen binding. - DKK 89,00 / måned
    • Programserien: "10 kilo – 10 uger". Sådan kommer du i gang! Her bliver kuren gennemgået trin for trin. - DKK 69,00

    Denne videoserie består af flere kurser.

    Hele forløbet er baseret på bogen ’10 kilo – 10 uger’. Udgivet første gang i 2001.
    Alt er baseret på egne erfaringer, kombineret med alt det jeg har lært om kvinder og krop gennem mine mange år som talkshow vært og chefredaktør.

    Kuren guider dig gennem et forløb, hvor du har formuleret en overordnet positiv strategi/profeti. Du kommer til at TRO på at du vil lykkes og efterfølgende skal du kun koncentrere dig om et kilo af gangen: 1 kilo om ugen.

    Serien indeholder: 1. 'Opstart' og vil bliver efterfulgt af en 2. 'Læring og proces'. Dette kursus kan købes separat, hvis du ikke har et medlemsskab.
    'Læring og proces' vil have fokus på alle dem der har lidt svært ved at tabe sig og dermed i særdeleshed, dem der har rundet de 50 år :-)
    Der vil løbende blive lagt nye erfaringer ind. Husk: Det er vigtigt at følge kurset fra start til slut i den rigtige rækkefølge, så får du det største udbytte.